Dijeta pijenja 30 dana za mršavljenje i čišćenje organizma: meni, pravila, fotografija rezultata

Dijeta za piće- poseban prehrambeni sistem koji se sastoji u upotrebi samo tečne hrane. Čvrsta hrana se ne koristi tokom cijele dijete. Upotreba tečne dijete ne isključuje nadopunu vodnog bilansa dnevnom brzinom od 1, 5 litara. U članku ćemo razgovarati o tome kako pravilno slijediti takvu prehranu, koliko dana i pokazati fotografije rezultata i kritike onih koji mršave.

Djevojka pije vodu

Kako funkcionira dijeta

Niskokalorična dijeta za piće slabi tijelo, stoga se dijeta mora kombinirati s unosom vitaminskog kompleksa kako bi se održala energija i spriječio nedostatak vitamina. Visok unos tečnosti ima pročišćavajući učinak na gastrointestinalni trakt i vitalne sisteme. I usitnjena hrana je lakše i brže probavljiva.

Proces razgradnje čestica hrane je ubrzan, a metabolički proces se normalizira.U potrazi za dodatnom energijom, tijelo počinje sagorijevati masnoće, a stimuliraju se metaboličke funkcije. Kao rezultat interakcije fizioloških procesa dolazi do smanjenja telesne težine i zapremine.

Pravila prehrane za efikasno mršavljenje

Osnovna pravila pijenja:

  1. Tokom dijetesuzdržite se od uzimanja bilo koje hrane koju treba žvakati. Također je vrijedno isključiti žvakaće gume kako ne bi izazvale lučenje želučanog soka.
  2. Pored prehranekoristite pročišćenu vodu (najmanje 1, 5 litre).
  3. Potrebno je strogo pridržavati se prehrane.Sama dijeta ne smije prelaziti 30 dana. A ponovna upotreba je dozvoljena tek nakon godinu dana.
  4. Ne koristite dugotrajni sto za pićeosobe s kontraindikacijama.
  5. Tokom dijetenije preporučljivo voditi aktivan životni stil.
  6. Paralelno sa stolom za tečnostuzimajte vitaminski kompleks ili dodatke prehrani kako biste tijelo napunili korisnim mineralima.
  7. Hrana mora biti pripremljenamlevenjem blenderom do homogene konzistencije.
  8. Ne dodavajte sol, šećer ili druge pojačivače okusa.

Preporučuje se upotreba dijetetskog stola za piće tokom 30 dana. Dijeta uključuje 5 obroka u razmaku od najmanje 2 sata. Ovo je koliko vremena tijelu treba za čišćenje i normalizaciju sistema odgovornih za razgradnju i asimilaciju hrane.

Priprema i faze

Voda za mršavljenje

Dijeta uz pijenje odnosi se na teške načine koji pomažu u gubitku kilograma, ali stvaraju stres za tijelo i omogućavaju vam da se slomite i prekinite sa planiranim tokom.Da biste ublažili negativne efekte i spriječili neželjene efekte, morate se unaprijed pripremiti za dijetu koja pije. Tjedan dana prije nego što započnete dijetu, trebali biste smanjiti količinu čvrste hrane, koja će obnoviti probavni sustav i poslužiti kao priprema za mršavljenje.

Postoje 3 faze dijete:

  1. Prvokarakterizira nagli porast gladi, slabost, stvaranje bijelog plaka na jeziku, koji treba očistiti četkicom za zube. To je zbog procesa čišćenja krvnih žila, želuca, crijeva.
  2. Princip djelovanja druge fazedijeta se tiče funkcije jetre i bubrega. Uklanjanje otrovnih supstanci može uzrokovati blagi bol.
  3. Značajka trećeg periodapovezano s dubljim staničnim čišćenjem. Vizuelno se manifestira kada se periodično zabilježe promjene u boji i strukturi kože.

Spisak dozvoljenih i zabranjenih proizvoda

Šta možete piti:

  • voda (prokuhana ili pročišćena);
  • prirodna zrna kafe (bez zaslađivača);
  • biljni čajevi;
  • mlijeko i fermentirani mliječni napitci sa sadržajem masti do 2%;
  • smoothieji;
  • Kompoti od svježeg voća i sušenog voća;
  • žele;
  • mesne juhe od nemasnog mesa;
  • čorbe, supe, juha od povrća (protrljajte sve do konzistencije kefira);
  • voćna pića, sokovi;

Lista zabranjenih pića:

  • alkohol;
  • gazirani;
  • s dodatkom boja, šećera, aroma;
  • masne juhe;
  • mliječna pića s visokim udjelom masti;
  • koji sadrže konzervanse;

Meni za sedmicu

Voćni koktel na dijetnom meniju za piće

Približna sedmodnevna dijeta naznačena je u dnevnoj dozi, od kojih je svaka podijeljena u 5 doza:

  1. 1 dan:povrtna juha (200 g), svježe cijeđeni voćni sok, jogurt, kafa.
  2. 2. dan:čorba (200 g), svježe cijeđeni sok od povrća, čaj, kefir.
  3. 3. dan:juha od povrća u kaši (200 g), jogurt, povrtni smoothie, kafa.
  4. 4. dan:nemasna riblja juha (200 g), svježe iscijeđeni sok od povrća, kefir, čaj.
  5. 5. dan:povrtna juha (200 g), jogurt, smoothie, kompot, čaj.
  6. 6. dan:nemasna mesna juha (200 g), svježe iscijeđeni voćni sok, kefir, kafa, voćni napitak.
  7. 7. dan:juha od povrća u kaši (200 g), smoothie, kompot, čaj.

Recepti

Kako napraviti dijetalna pića (najlakši recepti za lijene):

  1. Mliječno piće.Pola mleka pomešajte sa vodom, dobivajući 200 g tečnosti, prokuhajte i dodajte dve pune kašičice griza. Prokuhajte uz povremeno miješanje 10 minuta. Nema potrebe za dodavanjem soli / šećera (u krajnjem slučaju prihvatljiv je med).
  2. Sok od povrća.U posudu blendera stavite špinat, krastavac, tikvice, mrkvu i bilo koje drugo omiljeno povrće. Sameljite do konzistencije kefira.
  3. Voćni smoothie.Jabuku, krušku, marelicu, breskvu sameljite u blenderu dok ne postane glatko.
  4. Citrus bomba.Ogulite i oljuštite pomorandžu, limun i grejp. Sameljite u blenderu dok ne postane glatko.
  5. Voćni koktel.Jagode, kivi, mentu, đumbir sameljite u blenderu dok ne postane glatko. Može se dodati led.

Kako izaći iz prehrane kako se kilogrami ne bi vraćali

Nakon završetka dijete, potrebno je pravilno izaći iz nje, u tom slučaju se ispušteni kilogrami neće vratiti:

  1. Prva sedmicatrebali biste i dalje jesti tečne obroke za ručak. Možete uključiti žitarice koje sadrže malo škroba.
  2. U drugoj sedmici izlaska iz dijetemožete unijeti proteinske proizvode: svježi sir, jaja, tvrdi sir. Takođe dodajte peciva bez šećera u malim obrocima. Kuhajte glavna jela u sosu ili sosu. Dajte prednost varivima od povrća. U kafu možete dodati malo vrhnja.
  3. U trećoj sedmiciuvesti porcije nemasnog mesa, morskih plodova.
  4. Četvrta sedmicaje granica ulaska u normalnu ishranu. Da bi se rezultati održali, preporučuje se da jedan dan u nedelji pijete. Kada sastavljate jelovnik, morate pratiti kalorije. Ne bi trebalo da prelaze dnevnu stopu izračunatu prema pojedinačnim pokazateljima.

Za i protiv dijete za piće

Slimming djevojka na dijeti koja pije

Tečna dijeta tokom mjeseca dijete pruža povoljne uvjete za tijelo. Pros:

  1. Uklanja toksinei proizvodi razgradnje crijeva.
  2. Ubrzava procescijepanje hrane.
  3. Potiče metabolizam.
  4. Smanjujeveličina želuca.
  5. Promovirabrzo mršavljenje.
  6. Čistina ćelijskom nivou, što utječe na stanje kože, noktiju, kose.
  7. Istovarirad gastrointestinalnog trakta.
  8. Nakon kursapostoji osjećaj lakoće, nalet energije i blagostanja.
  9. Držati se režima nije teško, kuhanje je pristupačno, ne treba puno novca i vremena.
  10. Visoka efikasnost,što potvrđuju prave olujne linije gubljenja kilograma.

Treba imati na umu da za postizanje pozitivnog učinka možete koristiti dijetu za piće samo ako nema zdravstvenih problema. Ako zanemarite preporuke, možete izazvati ozbiljne komplikacije.

Protiv dijete:

  1. Probavni sustavodvikao od probave normalne hrane.
  2. U ranim danimapojavljuje se razdražljivost.
  3. Prva fazakoju karakterizira pospanost i apatija.
  4. Pogodno samo za zdrave ljude.

Kontraindikacije

Dijeta koja pije je kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

  1. Kršenjarad kardiovaskularnog sistema.
  2. Bolestigastrointestinalni trakt.
  3. Hipotenzijai hipertenzija.
  4. Bubrežna insuficijencija
  5. Period trudnoće, dojenje (dojenje).
  6. Ne mogu ga koristiti oni koji su skloni oticanju.

Uz oslabljeni imunološki sistem i u postoperativnom periodu, upotreba bilo koje dijete je strogo zabranjena. Za efikasnu upotrebu ograničene tablice potrebno je proći pregled radi isključivanja faktora kontraindikacija kako bi se izbjegle negativne posljedice.

Efikasnost i rezultati. Koliko kilograma možete smršati?

Prije i poslije mršavljenja na dijeti koja pije

U skladu s pravilima i preporukama, rezultat se može vidjeti nakon prve sedmice dijete.Tijelo se počinje obnavljati i pročišćavati, a višak kilograma odlazi zajedno sa štetnim toksinima i toksinima. Za mjesec dana kursa možete izgubiti 8-15 kg. Pored toga, stanje kože i noktiju će se primjetno poboljšati. Ako prehranu kombinirate s vitaminima i sportom, gubitak kilograma dogodit će se brže i bez narušavanja zdravlja.

Osim gubitka kilograma, možete smanjiti i volumen želuca, a nakon napuštanja dijeta za piće bit će mnogo lakše pridržavati se pravilne prehrane.

Trenutno postoji debata između liječnika i nutricionista o prednostima i opasnostima pijenja dijete. Nije alarmantan njegov učinak na tijelo, već vrijeme. Zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju uvođenje dana posta (uz upotrebu obroka za piće jednom sedmično) radi nježnijeg djelovanja i isključivanja negativnih manifestacija.

Svjedočanstva

  • „Nikada nisam mogao izdržati dijetu mjesec dana. Ali 7 dana svaka 3 mjeseca dogovaram sebi istovar. Gubim 5 kg za nedelju dana. Tekuća jela su uvijek uključena u dnevni meni. Crijeva rade ispravno. I što je najvažnije, boja kože postaje ujednačena i ugodna. "
  • „Da, teška dijeta, ali preživio sam. Uspio sam izgubiti 17 kg. Sada postupno uključujem i druge proizvode prema preporukama. Sad da zadržimo rezultat. Teško je samo u prva 4 dana. Nakon tjedan dana režima pijenja, prestao sam obraćati pažnju na različite dobrote sa strane. Već navikli na prirodni ukus proizvoda. Mislim da za sada neću koristiti sol i šećer u kuhanju. "
  • „O dijeti za piće saznao sam od prijatelja koji je za mjesec dana postao ljepši. Nisam mogao nadmašiti njen rezultat. Postao sam lakši za samo 8 kg. Ali nakon dijete osjećam se lagano i energično. Dobar način, ali ne za čestu upotrebu. Prije kao požar, samo kad je prijeko potrebno. "
  • „Već sam probao dijetu pijenja tri puta u roku od mjesec dana. Najveći rezultat bio je prvi - minus 16 kg. Bilo je vrlo teško nositi se s prvim danima. I glad je trajala, a u glavi mi se vrtjelo i željela sam cijelo vrijeme spavati. A moj posao je mobilan, teško bih se snašao.

    Pokušao sam kombinirati ponovljene aplikacije s periodom odmora ili dugih praznika, kako bi u prvoj fazi bilo lakše obnoviti. Najvažnija stvar u prehrani je njena djelotvornost. Iako nisam uzalud trošio snagu i živce. "

  • „Pokušao sam izdržati tjedan dana i prekinuo dijetu pijenja. Ispalo mi je jako teško. Sposobnost za rad naglo se pogoršala. Na poslu sam čula samo razne komentare u svom smjeru. Ali ni sedmica nije bila neuspješna. Postao sam lakši za 4 kg. Režim pijenja djeluje, ali vrlo oštro. Kasnije ću pokušati dostići 30 dana, ali prvo ću se mentalno pripremiti. "