Dijeta po krvnoj grupi - prednosti i mane

Dijetu po krvnim grupama osmislio je američki doktor James d'Adamo, koji je iznio teoriju da se sva hrana koja se konzumira dijeli u tri kategorije: korisna, štetna i neutralna.

povrće i centimetar za mršavljenje na dijeti po krvnim grupama

Ova dijeta također kaže da potpuno identični proizvodi za različite krvne grupe djeluju različito. Ovaj način prehrane usmjeren je upravo na otklanjanje ovih nedosljednosti u prehrani i isključivanje s jelovnika proizvoda koji nisu odgovarajući za određenu krvnu grupu.

Prednosti i mane dijete

Prednosti ove dijete uključuju:

  1. Dijeta na svom jelovniku sadrži samo zdravu i dijetnu hranu koja na ovaj ili onaj način ne može doprinijeti debljanju.
  2. Ako je osoba psihički dobro raspoložena i vjeruje da je ova dijeta zaista siguran način za mršavljenje, onda ova tehnika može donijeti rezultate.
  3. Budući da će količina kalorija u prehrani ove namirnice biti ograničena, tijelo će se postepeno čistiti od raznih toksina i kao rezultat toga gubiti na težini.
  4. Dijeta u potpunosti isključuje štetnu hranu, uključujući slatkiše i konzervanse, koji će u svakom slučaju biti korisni za zdravlje i težinu.

Nedostaci dijete uključuju:

  1. U zavisnosti od krvne grupe, osoba će biti uskraćena za čitav niz konzumiranih namirnica, što će dovesti do općeg nedostatka korisnih mikroelemenata i kao rezultat toga do bolova u trbuhu, gubitka snage, pogoršanja raspoloženja itd.
  2. Prehranu uz ovu dijetu ne možemo nazvati uravnoteženom, pa će tijelo u svakom slučaju doživjeti stres, koji se može izraziti u zatvoru, proljevu i crijevnim smetnjama.
  3. Ova tehnika još nije temeljito proučena, ali, ipak, razumno prosuđujući, izumitelj dijete nudi cijelom čovječanstvu (bez obzira na godine, spol i druge faktore) samo četiri opće dijete, koje jednostavno ne mogu odgovarati razumnoj istini.
  4. Sa stajališta medicine, ljudski sastav krvi je prilično složen i sastoji se od više od dvadeset i tri sistema krvnih grupa, tako da je jednostavno nemoguće podijeliti ljude u samo četiri krvne grupe i pripisati im ishranu. Svaka osoba je jedinstvena i njena ishrana treba više zavisiti od godišnjeg doba, porekla, individualnih preferencija i zdravstvenih stanja nego od krvne grupe.
  5. Monotona prehrana u ovoj dijeti može dovesti do pogoršanja bolesti bubrega, želuca i jetre, pa je ne mogu promatrati osobe koje imaju ozbiljne bolesti.
povrće za ishranu po krvnim grupama

Dijeta za krvnu grupu 1

Prva krvna grupa je najjača i najstarija.

Dozvoljeni proizvodi uključuju:

  1. Meso.
  2. Riba.
  3. Povrće.
  4. Voće.
  5. Namirnice koje sadrže jod (morski kupus, škampi).
  6. Hleb (možete samo raženi ili sa mekinjama).
  7. Tea.
  8. Odvar od šipka.
  9. Heljda.
  10. Kiselomlečni proizvodi (osim masnog svježeg sira i kefira).

Ograničite sljedeće proizvode:

  1. Kupus.
  2. Ovsena kaša.
  3. Alkohol.
  4. Dimljeni proizvodi.
  5. Konzervacija.
  6. Kobasice.
  7. Poluproizvodi.
  8. Aloja.
  9. Limun.
  10. Šećer.
  11. Krompir.

Treba se pridržavati ovih pravila ishrane:

  1. Morate jesti male obroke do pet puta dnevno.
  2. Potrebno je dati prednost kuhanoj hrani ili jelima koja se kuhaju na pari.
  3. Možete piti sokove i čajeve, ali ne odmah nakon jela, već između obroka.
  4. Poslednji put treba da jedete u sedam sati uveče.

Meni

ponedjeljak

  1. Ujutro - kuvano jaje, sok od šargarepe.
  2. Užina - jogurt.
  3. Ručak - supa od povrća, voćni sok.
  4. Večera - parene ćufte, paradajz, čaj.

utorak

  1. Jutro - salata od brokolija.
  2. Užina - svježi sir bez masti.
  3. Ručak - riba na pari, pečeno povrće, sok od povrća.
  4. Večera - kaša od heljde, kefir.

srijeda

  1. Jutro - grožđe.
  2. Drugi doručak je kefir.
  3. Ručak - salata od šargarepe/celera, sveže povrće.
  4. Večera - orasi, kompot (nezaslađeni).

četvrtak

  1. Jutro - jogurt.
  2. Ručak - domaća pašteta, parče ovsenih pahuljica, čaj.
  3. Večera - pečena ćuretina, čaj.

petak

  1. Jutro - kuvana salata od cvekle, banana.
  2. Užina - orasi, jogurt.
  3. Ručak - jedno kuvano jaje, kuvani škampi sa pavlakom.
  4. Večera - salata od krastavaca, kefir.

Subota

  1. Doručak - supa od brokule, kompot.
  2. Užina - bilo koje voće.
  3. Ručak - kuvano pileće meso, sok od paradajza.
  4. Užina - nezaslađeni čaj.
  5. Večera - heljdina kaša, salata od povrća.

Nedjelja

  1. Doručak je jedna jabuka.
  2. Užina - jogurt sa kriškom raženog hleba.
  3. Ručak - supa od povrća, čaj sa začinskim biljem.
  4. Užina - banana.
  5. Večera - kuvana riba, sok od povrća.

Dijeta za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa predviđa gotovo potpunu zabranu mesnih proizvoda. Umjesto životinjskih proizvoda (meso, mlijeko, svježi sir), trebali biste koristiti zamjene za soju.

Dozvoljeni proizvodi uključuju:

  1. Zeleni čaj.
  2. Voda sa limunom.
  3. Bijeli luk.
  4. Jaja.
  5. Voće.
  6. pasulj.
  7. Žitarice (osim pšenice).
  8. Morski plodovi.
  9. Riba.
  10. Biljni čaj.

Namirnice koje treba ograničiti uključuju:

  1. Povrće (možete jesti, samo u vrlo malim količinama), preporučljivo je zamijeniti ga voćem.
  2. Šećer.
  3. Kiselomlečni proizvodi (možete jesti, samo retko i bez masti).
  4. Sladoled.
  5. Pepper.
  6. Meso.
  7. Haringa.
  8. Jezik potplata i druge masne ribe.
  9. Pistacije.
  10. Krompir.
  11. Kečap.
  12. Sirće.

Za drugu krvnu grupu postoje sljedeća pravila ishrane za mršavljenje:

  1. Izbjegavajte jesti vrlo slanu, začinjenu hranu.
  2. Jedite polako, temeljito žvaćući svaki zalogaj.
  3. Preporučljivo je dati prednost vegetarijanskim proizvodima.
  4. Jedite pet malih obroka dnevno.

Meni

ponedjeljak

  1. Jutro je kruška.
  2. Drugi doručak je kefir bez masti.
  3. Ručak - kuvana riba, čaj od kamilice.
  4. Večera - salata od cvekle, pirinčana kaša, sok od ananasa.

utorak

  1. Jutro je jabuka.
  2. Drugi doručak je nemasni jogurt.
  3. Ručak - dinstan pasulj, sok od povrća.
  4. Užina - zeleni čaj.
  5. Večera - kuvana heljda, povrće kuvano na pari.

srijeda

  1. Doručak - nemasni svježi sir sa grožđicama.
  2. Užina je jabuka.
  3. Ručak - supa od njihovog povrća, nezaslađeni kompot od bobičastog voća.
  4. Večera - kuvana riba, šparoge, sok od narandže.

četvrtak

  1. Doručak - sok od šargarepe.
  2. Užina - kikiriki.
  3. Ručak - pire supa od povrća, suve kajsije, kompot od jabuka.
  4. Večera - salata od rotkvice, čaj od kamilice.

petak

  1. Doručak - sušeno voće.
  2. Užina - sok od ananasa.
  3. Ručak - kuvani škampi, krastavac, kafa bez šećera.
  4. Užina - orasi, suve kajsije.
  5. Večera - riba na pari, kuvana cvekla, biljni čaj.

Subota

  1. Doručak - suvo voće, kefir.
  2. Drugi doručak je nemasni jogurt.
  3. Ručak - proteinski omlet na pari, salata od povrća.
  4. Večera - kuhani škampi.

Nedjelja

  1. Doručak - svježi sir bez masti, zeleni čaj.
  2. Užina - sok od jabuke.
  3. Ručak - supa od povrća, jedno kuvano jaje, čaj sa začinskim biljem.
  4. Večera - salata od šargarepe, parče ovsenih pahuljica.

Dijeta za 3 krvne grupe

Dijeta za osobe sa trećom krvnom grupom je mješovita, koja uključuje raznovrsnu hranu.

Dozvoljeni proizvodi uključuju:

  1. Riba.
  2. Meso.
  3. Jaja.
  4. Žitarice (osim heljde i prosa).
  5. Voće.
  6. pasulj.
  7. Mliječni proizvodi.
  8. Povrće (osim paradajza, bundeve i kukuruza).
  9. Zeleni čaj).

Osim toga, poželjno je da takvi ljudi piju sokove od povrća, voća.

Zabranjene ili one koje je bolje ne jesti uključuju:

  1. Školjke.
  2. Kozice.
  3. Rakovi.
  4. Kokosi.
  5. Svinjetina.
  6. Piletina.
  7. Kafa.
  8. Alkohol.

Da biste još uspješnije mršavili, posebno često trebate jesti takve namirnice:

  1. Jaja.
  2. Teletina.
  3. Jetra.
  4. Biljni čaj.
  5. Proizvodi od soje.
  6. Zelene salate.

Osim toga, preporučuje se kuhanje hrane na pari ili kuhanju. Također morate potpuno izbaciti poluproizvode i konzerviranu hranu.

Razmotrite meni

ponedjeljak

  1. Jutro - jogurt sa suvim grožđem.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - supa od povrća, svježa narandža.
  4. Užina - nemasni jogurt.
  5. Večera - pečena riba sa povrćem, zeleni čaj.

utorak

  1. Doručak - nemasni svježi sir, suhe kajsije.
  2. Drugi doručak je sok od grožđa.
  3. Ručak - dinstana džigerica, salata od kuvane cvekle, sok od šargarepe.
  4. Užina - grožđe.
  5. Večera - kuvano jaje, salata od rotkvice.

srijeda

  1. Doručak - čaj sa začinskim biljem, kriška raženog hljeba.
  2. Užina - banana, orasi.
  3. Ručak - tvrdi sir, kupus salata, sok od višanja.
  4. Večera - ćufte na pari, slatka paprika.

četvrtak

  1. Doručak je jabuka.
  2. Užina - sok od šargarepe.
  3. Za ručak - dinstana džigerica, salata od kuvane cvekle.
  4. Za večeru - salata od kupusa, pečeno meso.

petak

  1. Doručak - proteinski omlet na pari.
  2. Užina - kefir.
  3. Ručak - teleće ćufte, zelje, čaj sa začinskim biljem.
  4. Užina - sok od ananasa.
  5. Večera - kuhana rižina kaša, kuhano jaje.

Subota

  1. Doručak je jabuka.
  2. Užina - svježi sir bez masti, suhe kajsije.
  3. Ručak - riba na pari, sok od brusnice.
  4. Večera - supa od povrća, uzvar.

Nedjelja

  1. Doručak - sojino mleko.
  2. Užina - kivi.
  3. Ručak - supa od povrća, ćufte na pari.
  4. Užina - ananas.
  5. Večera - jedno kuvano jaje, ovsena kaša, čaj od mente.

Dijeta za 4 krvne grupe

Četvrta krvna grupa formirana je relativno nedavno. Dijeta za nju je predviđena za mješoviti tip, koji uključuje različite komponente.

Dozvoljeni proizvodi:

  1. Meso.
  2. Riba.
  3. Mliječni proizvodi.
  4. Soja sir.
  5. pasulj.
  6. Nuts.
  7. Voće (slatko).
  8. Žitarice.
  9. Čaj (od matičnjaka).

Kako biste uspješnije i brže izgubili višak kilograma, izbjegavajte korištenje sljedećih proizvoda:

  1. Salo.
  2. Svinjetina.
  3. Piletina.
  4. Slanina.
  5. Šunka.
  6. Heljda.
  7. Kukuruz.
  8. Pšenica.

Pravila prehrane za četvrtu grupu:

  1. Hranu morate kuhati na pari ili kuhati. Preporučljivo je jesti više jela bez termičke obrade (sirova).
  2. Morate jesti pet puta dnevno u malim porcijama. Glad je najbolje utažiti orasima, tofu sirom.

Razmotrite meni

ponedjeljak

  1. Doručak - svježi sir bez masti, suve kajsije.
  2. Užina - narandža.
  3. Ručak - dinstan pasulj, parče hleba, sok od grožđa.
  4. Večera - prosena kaša, pečena ćuretina, čaj od nane.

utorak

  1. Jutro - tofu sir, svježi grejpfrut.
  2. Užina - hurme.
  3. Ručak - varivo od povrća, salata od kuvane cvekle, čaj od kamilice.
  4. Večera - riba na pari, mliječna kaša.

srijeda

  1. Doručak - svježi sir bez masti, voćni kompot.
  2. Užina - domaći jogurt sa hurmama.
  3. Ručak - supa od povrća, čaj od đumbira.
  4. Popodnevna užina - suve kajsije.
  5. Večera - pečena riba, paradajz, zeleni čaj.

četvrtak

  1. Doručak - omlet na pari.
  2. Ručak - ćuretina u loncu, tikvice kuvane na pari, sveža šargarepa.
  3. Užina - ryazhenka.
  4. Večernje - pareno proso, čaj od kamilice.

petak

  1. Doručak je breskva.
  2. Ručak - pečeno povrće, mleko.
  3. Užina - kikiriki.
  4. Večera - salata od brokolija, biljni čaj.

Subota

  1. Doručak - sušeno voće, nemasni jogurt.
  2. Užina - izvarak kamilice.
  3. Ručak - svježi ananas, tofu.
  4. Užina - orasi.
  5. Večera - teleće ćufte, banana.

Nedjelja

  1. Jutro - svježe grožđe, kreker.
  2. Užina - čaj od matičnjaka.
  3. Ručak - riblji kolači, kompot.
  4. Uveče - zec u spori šporet, kuvana šargarepa.

Kontraindikacije za ishranu

Kontraindikacije:

  1. Srčana bolest.
  2. Trudnoća.
  3. Laktacija
  4. Dijabetes.
  5. Zatajenje bubrega.
  6. Bolesti jetre.
  7. Čir.
  8. Gastritis.
hrana po krvnim grupama za mršavljenje

Recenzije o gubitku težine

Da biste razumjeli efikasnost ove dijete, evo recenzija ljudi koji su je isprobali:

  1. Prva recenzija, žensko, 26 godina. "Pratim dijetu po krvnim grupama već oko dva mjeseca, za sada mi se jako sviđa. Imam prvu pozitivnu krvnu grupu. Za to vrijeme već sam izgubio šest kilograma, ali mislim da ću nakon nekog vremena izgubiti još (početna težina mi je bila osamdeset jedan kilogram). Brzo sam se navikla na meni, ne moram da gladujem. Jedino što je još teško je piti sokove (uopšte ih ne volim). "
  2. Druga recenzija, žensko, 39 godina. „I sama sam nutricionista, znam dosta o dijetama. Imam majku sa vrlo problematičnom težinom (sto deset kilograma). Pokušao sam je natjerati da sedi na raznim dijetama, ali nijedna nije pomogla. Kao rezultat toga, počela je jesti na ovoj dijeti, izgubila dvadeset dva kilograma za godinu dana. Težina je nestajala postepeno, ali sigurno. Veoma sam zadovoljan ovom metodom mršavljenja. Mogu reći da je u slučaju moje majke uspjelo. "
  3. Treća recenzija, žensko, 32 godine. "Bio sam nepovjerljiv prema ovoj dijeti, ali čisto iz radoznalosti sam odlučio da je isprobam na sebi (imam treću grupu). Kao rezultat toga, za dvije sedmice sam izgubio četiri kilograma. Iznenadila je samu sebe. Ipak, i dalje sam skeptičan u pogledu ishrane po krvnim grupama, jer smatram da je ovo najčešća klasična dijeta u kojoj ćete ionako smršaviti.
  4. Četvrta recenzija, muškarac, 36 godina. "Posljednjih godina sam dosta počeo da imam kilograme, iako sam nekada bio u dobroj formi. Preporučena mi je ova dijeta i smatrao sam da nije previše restriktivna. Na ovaj način sam prelazio postepeno kako ne bih opterećivao tijelo. Za šest meseci smršavio sam petnaest kilograma. Smršavio sam dosta, ali začudo, snaga mi se nije smanjila, osjećam se dobro, tako da ova metoda mršavljenja funkcionira i bez sporta, što se nisam bavila. "
  5. Peta recenzija, žensko, 28 godina. "Dugo se borim sa viškom kilograma, ali ne mogu izgubiti više od tri kilograma. Kada sam čula za dijetu po krvnim grupama, odlučila sam da je isprobam. Imam drugu krvnu grupu, a na mom jelovniku praktički nije bilo mesa, ribe. Na takvoj dijeti sam izdržala samo dvije sedmice, jer mi je nestalo snage, i jednostavno je bilo nemoguće jesti. Osim toga, postojala je razdražljivost i apatija. Generalno, moje stanje je bilo kritično, pa sam prestao da se mučim. Sedmicu nakon završetka dijete počeo me boljeti stomak i kao rezultat toga dobio sam gastritis. Šta reći, ona je kriva, jer je pokvarila probavu i zdravlje. Nema više sumnjivih dijeta, koje svima savjetujem. "

Kao rezultat toga, prema recenzijama, možemo reći da je u većini slučajeva još uvijek efikasan i donosi rezultate u vidu gubitka viška kilograma. Međutim, ovaj način ishrane nije pogodan za sve, pa mu treba pristupati vrlo pažljivo i postepeno. Osim toga, ne biste trebali slijediti dijetu u prisustvu već postojećih bolesti crijeva i drugih kontraindikacija.

Blitz Tips

  1. Ovom dijetom treba održavati ravnotežu vode i piti najmanje jedan i po litar čiste vode bez plinova.
  2. Prije početka dijete, potrebno je konsultovati se s liječnikom nutricionistom i gastroenterologom.
  3. Preporučljivo je baviti se sportom tokom dijete ili barem trčati ujutro. Ovo će pojačati efekat.